ココロとカラダを整える現代人のための健康法
ヨーガ・セラピー（ヨーガ療法）は、心の働きを制御して心身の調和をはかっていきます。
ストレスの軽減、ストレスに強い心身づくりを行い、生活の質を高めていきます。
また自分を客観的にみるチカラを身につけることで、心身の健康へと導きます。
ヨーガ療法4つの方法
ヨーガのアーサナ（体位法）
簡単な動きで筋力や心肺機能を強化。
椅子に座って行うなど、どんな方でも行うことができます。
リラクゼーション法
意識的にカラダの緊張を緩めていく方法です。
心の落ち着きや頭がスッキリするなど効果が あります。
呼吸法
自律神経のバランスを整え、
感情のコントロールもしやすくなります。
瞑想法
「いまここ」に集中する瞑想や日常生活を振り返る瞑想を通して、
自分への理解が深まり心を自分でコントロールできるチカラを身につけます。